日記ですよ。3３

夏ですね！

数年ぶりにプールで泳ぎました。

しかし、長いブランクを考慮して少しだけ泳ぎました。

それにしても体は本当に覚えてるもので、すぐスムーズに泳げました。

まあ、２５メートルプールだから往復を１セットとして、休みながら３セットで

切り上げました。時間かけて増やしていけばいいです。

しかし、ホントの狙いはトレーニングジムなんです。　（笑）

一度も入ったことがないので、次回行きました。市の経営の所でプールと併設してるとこが多いです。

はらはらしながら入りました。

すぐやれると思ったらまずストレッチをやらされました。

ストレッチみたいな退屈なことはやりたくなかったがビデオをみながらやってるとけっこう

体に効くので、なるほどやっといたほうがトレーニングの事故防止になるなと思いました。

ここは器具の種類が少ないのでいまいちでしたが自転車漕ぎみたいなともう一つやって帰りました。

数日後、他のスポーツセンターでトレーニングをしましたがここは器具が豊富でした。

それより、ここのストレッチビデオすごく豊富な種類のポーズがあって目茶、体に効きました。

終わった後は、大げさに言うとドラゴンボールのサイヤ人がスーパーサイヤ人に変身したように気分が充実しました。

これを見て、改めて中高年は、ストレッチだけでも十分だと思いました。

高齢者は、無理してジャンプしたり走ったり、重い物を持ち上げなくても、ストレッチだけで十分、中年世代並みの

軽快な日常生活が遅れると思いました。

・・・・ビデオは一つ一つの動作が長くてのろいので、忙しい現代に合わせて、回数を減らしたりスピードを速めて、種類も

絞って、自分用に料理してやれば長続きすると思います。

最後にランニングマシーンをやって帰りました。

・・・しかし、人工的な速度の調整はなんか違和感があるね。

遅くても早くても走らされてる感じがいまいちだな。

将来人工知能ロボットランニングマシーンが、走ってる人の走り具合を感知してスムーズな速度調整を

してくれるとありがたいが！　（笑）